לחץ וחרדה

החיים שלנו מלאים באירועים. כולנו מרגישים מפעם לפעם שאנחנו קורסים תחת העומס, אבל מתי זה עובר את הגבול?

הלחץ הוא מנגנון הישרדותי, הוא מופעל כשאנחנו חשים שסכנה מתקרבת, והוא מאפשר לנו לבחור בדרך פעולה של "הילחם או ברח". חרדה לעומת זאת משתקת אותנו. היא לא נוצרת כתוצאה מאיום חיצוני, היא תוצר של לופ מחשבות שלילי.

לאורך השנים למדנו להתעלם מהתחושות שלנו, לטאטא אותן מתחת לשטיח. קשה מאוד להישיר מבט אל הרגשות שלנו בעיקר כשהם שליליים, קל יותר לברוח מהם ולמצוא פרשנות אחרת לסיפור, מבלי שנצטרך להישאר בתוך התחושה.

קשב עמוק מזמן מפגש אותנטי עם הרגשות שלנו. מפגש כזה יאפשר לנו לקבל תובנות עמוקות על דרכי ההתמודדות הישנות שלנו, וילמד אותנו דרכי התמודדות חדשות. ביחד נתרגל קשיבות לעצמנו, לנוכחות הגופנית הפיזית, ונעבוד על הקשר שלנו עם התחושות, הרגשות והחוויה הפנימית שלנו אל מול העולם החיצוני.

מתוך התבוננות אמיצה, ומוכנות לפגוש את הפחדים והביקורת העצמית שלנו, נארגן מחדש את הסדר הפנימי ונשריש דפוסי התנהגות חדשים ובריאים יותר.

אני מזמינה אתכם לעשות קפיצה קטנה ואמיצה לעבר חיים חדשים וחופשיים.